Keluarga senang ditandai oleh beragam indikator. Salah satu indikatornya adalah tipe hidup hidup anggota keluarga. Anda bersama anggota keluarga lainnya jarang atau bahkan terhindar dari ancaman beragam penyakit akibat pola hidup yang keliru.
Keluarga senang cenderung menyatakan tingkah laku hidup sehat. Ini mengingatkan kami terhadap salah seorang anggota keluarga yang sering sakit. Sudah pasti mengganggu ketentraman jiwa anggota keluarga lainnya. Apalagi pas ini biaya pengobatan bukannya tambah murah. Dengan pengeluaran biaya untuk berobat dapat berpengaruh terhadap perjalanan ekonomi keluarga, bahkan bagi keluarga menengah ke bawah. Disinilah pentingnya penerapan tipe hidup sehat di dalam sebuah keluarga. Ada 4 ciri khas tipe hidup sehat dan murah di dalam keluarga. Keempat ciri khas tipe hidup sehat ini amat enteng dan tidak harus biaya mahal. 1.Pola makan sehat dan seimbang Pola makanan sehat tidak harus bersama makanan yang mahal. Namun yang mutlak adalah susunan menu seimbang. Yaitu menu yang terdiri dari unsur-unsur nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Misalnya, unsur karbohidrat sebagai pembangkit kekuatan kimia di dalam tubuh. Kemudian unsur protein sebagai pembangun sel-sel tubuh. Sedangkan unsur lemak berguna untuk memberi panas tubuh di dalam jumlah terbatas. Unsur-unsur mutlak tersebut harus dilengkapi bersama vitamin dan mineral sebagai pelancar sistem metabolisme di dalam tubuh. 2.Minum air putih yang cukup Agar sistem metabolisme berlangsung lancar dan menghambat dehidrasi, tiap-tiap anggota keluarga harus minum air putih yang cukup. Tidak ada takaran pasti berapa katagori cukup. Namun disesuaikan kebutuhan masing-masing anggota keluarga. 3.Istirahat yang cukup Istirahat yang paling baik adalah tidur. Orang dewasa sekurang-kurangnya tidur selama lebih tidak cukup 8 jam tiap-tiap hari. Itu telah termasuk tidur terhadap siang hari. kegunaan tidur terhadap siang hari sekadar memberi suasana enjoy terhadap fisik dan psikis dari kegiatan teratur yang melelahkan. 4.Olahraga yang teratur Teratur di dalam pengertian ini adalah teratur lakukan olahraga. Tidak harus di dalam pas lama atau lakukan olahraga berat. Yang mutlak adalah olahraga enteng dan menggembirakan hati. Misalnya jalur kaki, ini olahraga yang paling murah atau tidak mengeluarkan biaya. Menyapu halaman tiap-tiap pagi secara teratur termasuk termasuk olahraga enteng yang tidak membutuhkan biaya. Tentu tetap banyak misal lainnya yang dapat ditunaikan oleh tiap-tiap anggota keluarga. Baca Juga : - Manfaat Buah Pepaya Untuk Kecantikan Wanita - Mengatasi Sakit Gigi Berlubang Dengan Biji Asam Jawa - Manfaat Hebat Lidah Buaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan, Termasuk Awet Muda Comments are closed.
|
ArchivesCategories |